Je bent de kilo's kwijt. Zorg nu dat ze niet terugkomen.
Een praktisch 12-wekenplan voor eten en trainen. Het helpt je spieren beschermen terwijl je minder eet, en je resultaat vasthouden als je eetlust terugkomt. Je hoeft niet te hongeren en niet te rekenen.
- Werkt met kleine porties en weinig eetlust
- Een plan voor als de honger terugkomt
- 30 dagen niet-goed-geld-terug
Het plan in
fases, afgestemd op waar jij nu staat
De prik helpt je afvallen. Maar niemand vertelt je wat je moet eten.
De prik verandert je eetlust, niet je gewoontes.
Zolang de prik je honger dempt, gaat afvallen bijna vanzelf. Je eetlust komt alleen een keer terug, en dan bepalen je gewoontes of je je resultaat houdt. Daarom bouw je die gewoontes nú op, terwijl het nog makkelijk is.
Drie fases, één doel: resultaat dat blijft
Spieren beschermen
Eiwitrijke mini-maaltijden die passen bij weinig eetlust, plus een simpel krachtschema voor thuis of in de sportschool.
Eetlust leren sturen
Je leert verzadigend eten en vaste eetmomenten aan, zodat je weet wat te doen als je meer trek krijgt.
Zelfstandig volhouden
Een onderhoudsschema met een wekelijkse check-in, zodat je zelf bijstuurt voordat er kilo's bij komen.
Wanneer en hoe je met je medicatie stopt of afbouwt, bepaal je altijd met je arts. Dit plan gaat alleen over eten en bewegen.
Het complete Houvast-plan
Geen algemeen dieet, maar een plan dat speciaal is gemaakt voor mensen die afvallen met een afvalprik.
Kern12-weken eet- en trainingsplan
In drie fases, afgestemd op je gewicht en waar je nu staat.
Bonus 1Kleine-trek receptenboek
Eiwitrijke mini-maaltijden en shakes, voor dagen dat je bijna niks wegkrijgt.
Bonus 2Boodschappenlijsten per supermarkt
Albert Heijn, Jumbo en Lidl, met de beste eiwitbronnen per prijsklasse.
Bonus 3Het honger-terug noodplan
Wat je doet op de dagen dat je eetlust ineens terug is.
Bonus 4Gids voor uit eten en feestjes
Verjaardagen, etentjes en vakanties, zonder dat het je weken terugzet.
Bonus 5Voortgangstracker
Gewicht, omtrek en kracht in één overzicht, zodat je op tijd bijstuurt.
Minder dan één maand prikken · Direct toegang · iDEAL, Bancontact & creditcard
Ja, ik start vandaag →30 dagen niet-goed-geld-terug
De eiwit-startgids voor weinig trek
Hoe je genoeg eiwit binnenkrijgt als je bijna geen eetlust hebt, met 10 mini-maaltijden en een boodschappenlijst.
- 10 eiwitrijke mini-maaltijden
- Kant-en-klare boodschappenlijst
- Direct in je mailbox
(of gebruik een Carrd-aanmeldformulier direct onder deze embed)
Geen spam. Afmelden kan altijd met één klik.
Wat anderen zeggen
foto of screenshot
"[Echte quote van een klant, met toestemming]"
— Naam, leeftijd
foto of screenshot
"[Echte quote van een klant, met toestemming]"
— Naam, leeftijd
foto of screenshot
"[Echte quote van een klant, met toestemming]"
— Naam, leeftijd
GARANTIE
Volg het plan 30 dagen. Niet tevreden? Geld terug.
Volg het plan een maand lang. Ben je niet tevreden, stuur dan een mailtje en je krijgt je volledige bedrag terug. Zonder gedoe en zonder lastige vragen.
Nog twijfels?
Zegt dit plan iets over mijn medicatie?
Nee. Over je medicatie, je dosis en het moment van stoppen of afbouwen beslis je altijd samen met je arts. Houvast gaat alleen over eten en bewegen.
Ik heb bijna geen eetlust. Kan ik dit dan wel volgen?
Ja, juist daarvoor is fase 1 gemaakt: kleine, eiwitrijke maaltijden en shakes die je ook binnenkrijgt als je weinig trek hebt.
Ik ben al gestopt met de prik. Is het dan te laat?
Nee. Je begint gewoon bij fase 2 of 3. Het plan helpt je je eetlust te sturen en je gewicht te houden.
Moet ik naar de sportschool?
Hoeft niet. Het krachtschema kan thuis met je eigen lichaamsgewicht of een paar gewichten, en ook in de sportschool.
Hoe krijg ik het plan?
Direct na je betaling krijg je toegang via de bedankpagina en per e-mail.
Is dit medisch advies?
Nee. Dit is algemeen voedings- en trainingsadvies. Heb je een medische aandoening, zoals diabetes, of krijg je klachten? Overleg dan eerst met je arts. Dit plan vervangt geen begeleiding door een arts of diëtist.
Je hebt geïnvesteerd om hier te komen. Zorg dat het blijft.
Je eetlust komt een keer terug. Zorg dat je er dan klaar voor bent.
Start het Houvast-plan →€47 eenmalig · Direct toegang · 30 dagen garantie
Algemene voorwaarden
Versie: [DATUM]
1. Wie we zijn
Houvast is een handelsnaam van [BEDRIJFSNAAM], gevestigd aan [ADRES, POSTCODE, PLAATS], ingeschreven bij de Kamer van Koophandel onder nummer [KVK-NUMMER], btw-nummer [BTW-NUMMER]. Je bereikt ons via [E-MAILADRES].
2. Wanneer deze voorwaarden gelden
Deze voorwaarden gelden voor elk aanbod van Houvast en voor elke overeenkomst die je met ons sluit, bijvoorbeeld als je het Houvast-plan koopt of de gratis gids aanvraagt. Door een bestelling te plaatsen ga je akkoord met deze voorwaarden.
3. Onze producten
Houvast levert digitale producten: eet- en trainingsplannen, recepten, gidsen en hulpmiddelen in digitale vorm (zoals pdf-bestanden). De inhoud van elk product staat beschreven op de verkooppagina. Kennelijke vergissingen of fouten in het aanbod binden ons niet.
4. Geen medisch advies
- Onze producten bevatten algemeen voedings- en trainingsadvies. Ze zijn geen medisch advies en geen vervanging voor begeleiding door een arts of diëtist.
- Wij geven geen advies over medicatie. Beslissingen over het gebruik, de dosering, het afbouwen of het stoppen van medicijnen neem je altijd samen met je arts.
- Heb je een medische aandoening (zoals diabetes), gebruik je medicijnen, ben je zwanger of krijg je klachten? Overleg dan eerst met je arts voordat je het plan volgt.
- Je volgt het plan op eigen verantwoordelijkheid. Resultaten verschillen per persoon en worden niet gegarandeerd.
5. Prijzen en betaling
Alle prijzen zijn in euro's en inclusief btw. Je betaalt vooraf via de betaalmethoden die bij het afrekenen worden getoond, zoals iDEAL, Bancontact of creditcard. Betalingen worden verwerkt door onze betaalpartner Mollie, via ons afrekensysteem Plug&Pay.
6. Levering
Na je betaling krijg je direct toegang tot je product via de bedankpagina en per e-mail. Heb je binnen een uur na je betaling niets ontvangen? Kijk dan ook in je spammap en mail ons, dan lossen we het snel op.
7. Herroepingsrecht
Bij aankopen op afstand heb je normaal 14 dagen bedenktijd. Voor digitale inhoud die direct na aankoop wordt geleverd, vervalt dit herroepingsrecht als je bij het afrekenen uitdrukkelijk akkoord gaat met directe levering en verklaart dat je daarmee afstand doet van je herroepingsrecht.
Je hoeft je hier geen zorgen over te maken: in plaats daarvan krijg je onze vrijwillige garantie van 30 dagen (artikel 8). Die is ruimer dan de wettelijke bedenktijd.
8. 30 dagen niet-goed-geld-terug-garantie
- Ben je niet tevreden over het Houvast-plan? Stuur dan binnen 30 dagen na je aankoop een e-mail naar [E-MAILADRES] met je naam en het e-mailadres waarmee je hebt besteld.
- Je krijgt het volledige aankoopbedrag terug, zonder dat je een reden hoeft te geven.
- We betalen binnen 14 dagen terug, via dezelfde betaalmethode waarmee je hebt betaald.
- Na terugbetaling vervalt je recht om het product te gebruiken, en verwijder je de bestanden.
- De garantie geldt één keer per persoon per product.
9. Gebruik en intellectueel eigendom
Alle inhoud van Houvast (teksten, plannen, recepten, ontwerpen en bestanden) is eigendom van [BEDRIJFSNAAM]. Je krijgt een persoonlijk gebruiksrecht. Het is niet toegestaan de producten te kopiëren, door te sturen, te delen, door te verkopen of openbaar te maken zonder onze schriftelijke toestemming.
10. Aansprakelijkheid
We doen ons best om juiste en bruikbare informatie te geven. Onze aansprakelijkheid is beperkt tot het bedrag dat je voor het betreffende product hebt betaald. Deze beperking geldt niet als de schade is ontstaan door opzet of bewuste roekeloosheid van onze kant, en doet geen afbreuk aan de rechten die je als consument volgens de wet hebt.
11. Klachten
Heb je een klacht? Mail die zo snel mogelijk, met een duidelijke omschrijving, naar [E-MAILADRES]. We reageren binnen 14 dagen. Komen we er samen niet uit, dan kun je het geschil voorleggen aan de bevoegde rechter.
12. Toepasselijk recht
Op deze voorwaarden en alle overeenkomsten met Houvast is Nederlands recht van toepassing. Woon je in een ander EU-land, dan behoud je de bescherming die het consumentenrecht van dat land je biedt.
13. Wijzigingen
We kunnen deze voorwaarden aanpassen. Voor jouw aankoop gelden altijd de voorwaarden zoals die golden op het moment van bestellen.
Privacyverklaring
Versie: [DATUM]
1. Wie is verantwoordelijk?
[BEDRIJFSNAAM], handelend onder de naam Houvast, gevestigd aan [ADRES, POSTCODE, PLAATS], KvK [KVK-NUMMER], is verantwoordelijk voor de verwerking van je persoonsgegevens. Vragen over privacy? Mail naar [E-MAILADRES].
2. Welke gegevens we verwerken
- Bij de gratis gids: je voornaam en e-mailadres.
- Bij een aankoop: je naam, e-mailadres, eventuele factuurgegevens, wat je hebt gekocht en de status van je betaling. Je betaalgegevens worden verwerkt door Mollie; wij zien geen volledige bank- of kaartgegevens.
- Als je contact opneemt: de inhoud van je bericht.
- Technische gegevens: zoals je IP-adres en browsertype, die nodig zijn om de website te tonen.
Gezondheidsgegevens: wij vragen niet naar je gezondheid of medicatie. Deel je zelf zulke informatie met ons, bijvoorbeeld in een e-mail, dan gebruiken we die alleen om je vraag te beantwoorden, op basis van jouw uitdrukkelijke toestemming, en verwijderen we die zodra dat niet meer nodig is.
3. Waarom we je gegevens gebruiken
- Je bestelling uitvoeren (leveren, factureren, garantie afhandelen). Grondslag: uitvoering van de overeenkomst.
- Onze administratie bijhouden. Grondslag: wettelijke verplichting (fiscale bewaarplicht).
- De gratis gids en onze e-mails sturen, met tips en aanbiedingen. Grondslag: jouw toestemming. Je kunt je altijd afmelden via de link onderaan elke e-mail.
- Je vragen beantwoorden. Grondslag: gerechtvaardigd belang.
- De website veilig en werkend houden. Grondslag: gerechtvaardigd belang.
4. Hoe lang we je gegevens bewaren
- Bestel- en factuurgegevens: 7 jaar, vanwege de wettelijke bewaarplicht.
- Gegevens voor onze e-maillijst: tot je je afmeldt.
- E-mailcontact: maximaal 2 jaar na het laatste contact.
5. Met wie we je gegevens delen
We verkopen je gegevens nooit. We werken wel met dienstverleners die gegevens namens ons verwerken, en maken daar afspraken mee over beveiliging en geheimhouding:
- Plug&Pay: afrekenen en levering van producten.
- Mollie: verwerking van betalingen.
- MailerLite: versturen van e-mails.
- Carrd: hosting van de website.
- TransIP: domeinnaam en e-mail.
- Google Fonts: de lettertypen van de website worden van servers van Google geladen, waarbij je IP-adres aan Google wordt doorgegeven.
Sommige van deze partijen kunnen gegevens buiten de Europese Unie verwerken, bijvoorbeeld in de Verenigde Staten. Dat gebeurt alleen met passende waarborgen, zoals het EU-VS Data Privacy Framework of de standaardcontractbepalingen van de Europese Commissie.
6. Cookies
Deze website gebruikt geen tracking- of advertentiecookies. Gaan we dat in de toekomst wel doen, dan vragen we eerst je toestemming.
7. Beveiliging
We nemen passende maatregelen om je gegevens te beschermen tegen verlies en onrechtmatig gebruik, zoals een beveiligde verbinding (https) en toegang tot gegevens alleen voor wie dat nodig heeft.
8. Jouw rechten
Je hebt het recht om je gegevens in te zien, te laten corrigeren of te laten verwijderen. Ook kun je bezwaar maken tegen het gebruik, het gebruik laten beperken, je gegevens laten overdragen, en je toestemming op elk moment intrekken. Stuur je verzoek naar [E-MAILADRES]; we reageren binnen een maand.
Ben je niet tevreden over hoe we met je gegevens omgaan? Dan kun je een klacht indienen bij de Autoriteit Persoonsgegevens (autoriteitpersoonsgegevens.nl).
9. Wijzigingen
We kunnen deze privacyverklaring aanpassen. De nieuwste versie staat altijd op deze pagina.